今天你脸部的32块肌肉锻炼了吗?肌肉抗衰篇 (上)
发布日期:
2023-02-07 13:54:58

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寰球首发!栢欧茜抗老回春技术!

栢欧茜抗老回春技术,能年轻10-15岁

以下為使用15次前后对比图,

你能看出来哪里的肌肉得到锻炼了吗?

        

angel第1與第15次眼對比正6栢歐茜.jpg


        对于 “ 衰老 ” ,不但女人害怕,男人也害怕。因为体能以及身体素质都不复以往了。随着年龄的增长,肌肉会以不同的速度流失,40、50岁以后肌肉流失的速度更快,加上活动量减少,身材也会慢慢变形。

        肌肉细胞无法得到充足的养分,肌纤维中的蛋白质无法顺利地汰旧换新,肌纤维与整个肌束变得细薄,肌肉就会呈现松软绉缩的状态,皮肤失去支撑,使我们呈现出老态


肌纖維肌束-02.jpg



你可能会说,力量训练就有助于减缓肌肉的流失了呀!

没错,维持规律运动习惯的人确实比不运动的人肌肉来得结实。

然而,很多人锻炼了上肢、下肢,往往忽略了脸部也需要锻炼!


你知道吗?


脸部一共有 32 块 与动作表情相关的肌肉。


  • 像是开心时,会用到:眼轮匝肌、嘴唇上提肌、颧小肌、颧大肌、笑肌。

表情喜悅.gif


  • 生气时会用到:皱眉肌、口轮匝肌和颏肌。

表情憤怒.gif



  • 惊讶时:额肌、皱眉肌、眼轮匝肌、嚼肌。

表情驚訝.gif


  • 而难过时:则是额肌、皱眉肌、笑肌。

表情哀傷.gif


但在静止、完全放松的状态下,脸部的每块肌肉是否保持着适当的张力,决定了他们是否能巩固在应有的位置上。



只有32块肌肉都紧守在

自己应有的位置上,

整个脸部才会呈现协调紧致的轮廓。



如果脸部的每块肌肉都没有保持适当的张力,偏离了自己应有的位置,并且与邻近的肌肉相互挤压,整体脸部就会呈现不协调、松垮、下垂、皱缩的轮廓。

640.png

额肌肌肉松弛:会形成抬头纹

皱眉肌肌肉松弛:形成川字纹

眼轮匝肌松弛:有眼皮下垂、鱼尾纹、眼袋、泪沟等问题。

颞肌松弛:影响眼角下垂

颧大肌、颧小肌松弛:除了影响苹果肌的位置外,结合口轮匝肌、笑肌,一起松弛的话,则会形成法令纹

嚼肌、笑肌松弛:使下颌线模糊

颈阔肌颏肌松弛:影响到颈纹,双下巴,脸部下垂等问题。


那么,有没有不用天天做面部瑜珈就能轻松让肌肉达到锻炼的作法?

有没有办法不借助外部的物理动作,让脸部肌肉在内部自己进行训练

答案是:有的!
想漂亮得毫不费力?
我们 肌肉抗衰篇(下)分晓!



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